徒歩通勤。今日は新業務は無く、1番得意で慣れている業務の日。なので心の負担が少なかった。薬も飲まなかった。 調子が良かったので帰りも一駅だけ歩いた。 足が痛いだけで無く、背筋も腹筋も痛い。ウォーキングは意外と全身運動だ。 先日夫と出かけた時に…

雨が降り出す前だったので、歩いて出勤。 薬を飲んで出たけど歩き始めて20分は胸がザワザワして息苦しくて、帰りたかった。早番と遅番の日は慣れない新業務に携わるのでストレスがある。 歩けば心が整うと信じて歩いているといつの間にか落ち着いていた。 バ…

寝て起きても調子が悪くて、先のことを考えると不安しかなくて、このまま鬱になってしまいそうだった。何もしたくなかったし、ずっと寝ていたかった。 でもせっかくいい天気だし、少しでも外の空気を吸ったり歩いたりした方がいいと思って、気力を振り絞り近…