10時間くらい寝た。起きるとまた動悸がして胸がソワソワする。朝風呂に入ったあと洗面所でしばらくうずくまってしまった。 昨日は夕方にケーキを食べたのが最後だったのにお腹は空いていなかった。一応トーストとバナナを食べてハーブティーを飲んだ。 バイ…

今朝は電車よりも駅に向かう間の胸のソワソワ感が辛かった。緊張している時のような落ち着かない感じが胸のところにずっとあって、その奥にいつもより速い鼓動を感じて、とにかくソワソワソワソワして落ち着かない。電車でもソワソワ感はあったがそれ以上の…

今日も電車が辛い。バイトに行きたくないという気持ちはもうないのに、体が朝の電車に乗るのを拒ませる。死ぬ気で二駅乗って、降りたホームで祈るように心療内科に電話した。予約が取れた。4週間後ですが。これで一安心だ。4週間後頑張れば診てもらえる。ち…

朝の電車がほんと辛い。辛すぎるけどなんとか2駅乗ることはできる。でもその2駅が本当に辛い。あんなに辛いのに、辛いのは朝の電車だけ。朝だけが辛い。「これから乗るのは帰りの電車なんだ」自分を騙そうとして言い聞かせる。でも無理。 駅の改札、エスカレ…

10時ごろ起きて、ベッドでしばらく読書。 久しぶりにプレッツェルロールを食べたが前ほどの感動は無し。紅茶はいつもより美味しく感じた。 クーポンやらタイムセールやらで洋服やピアスが安くなっていたので散々悩んでシルバーのピアスを注文。あと、弟の結…

朝風呂に入った後、大急ぎで家中を掃除して慌てて家を出た。 最寄駅で親友と待ち合わせてランチへ。最近の出来事を夢中で話していたらせっかくのパエリアが冷え冷えに冷えてしまった。 ランチの後、我が家に移動して夕方までおしゃべり。 親友を尊敬する。開…

バイトお休み。伊勢丹にバッグを買いに行くつもりでずっと楽しみにしていたのに、1人で新宿に行くのが怖くなった。何を着てもダサいと思われそうで不安だし、電車も怖いし、なかなか家を出られなかった。 12時過ぎになんとか電車に乗ったはいいが、二駅過ぎ…

電車克服できたかも？朝はもちろんのこと、バイト帰りに美容院に向かう電車も、なんと帰りの混んでいる電車までも、普通に乗れた。嬉しい〜。この成功体験が次に繋がる気がする。 駅で夫と待ち合わせて天丼を買って帰宅。明日休みなので気持ちにゆとりがある…

朝の電車、ここ最近でいちばんの落ち着き。心臓の鼓動から気を逸らすために電車の中ではいつもwordleの日本語版みたいなやつをやっているんだけど、それよりも窓の外の景色を見ながら想像の忍者を走らせる方が効果的かもしれないことがわかった。 バイト再延…

せっかく早く寝てもその分早く目が覚めてしまう。それに、教えても教えても伝わらないという状況の夢を見てしまい目覚めが悪かった。おばさんのストレスが取り憑いて離れない。 今日も二駅乗れました。決して楽ではなかったけど昨日より落ち着いていた。この…

コーヒーはパニック発作を起こしやすくするらしいと知り、飲むのをやめた。今日から朝はノンカフェインのハーブティーだ。 コーヒーを飲まなかったから大丈夫だと自分に言い聞かせ、お守りがわりに薬を握りしめて、今日もなんとか二駅乗れた。でもかなりギリ…

夫は登山。朝4時に出かけて行ったのを一応送り出した後、寝たり目覚めたりを繰り返しながら10時ごろまでベッドにいた。 起きて家事をして、うとうとしながら読書をして過ごした。なんか疲れてて、ずっと胸がソワソワするし指先に力が入らないような感じで落…

熟睡して目覚めると、やっぱり調子が悪い。指先に力が入らなくて、胸がソワソワする感じ。いつまたパニックになるか不安な感じ。 朝のコーヒーはやめて、代わりにハーブティーを飲んでみた。 11時、内科へ。ストレスで胃が痛い（時もないわけではない）、下…

今日もなんとか二駅乗れたんだけど、朝の精神状態は最悪。出社するなりエチゾラムを飲んで、「おばさんと離れたい」と社員さんに直訴。「説明してもうまく伝わらない、話を聞いてくれない」と言うと「わかります」（ですよね！）、「私にはこれ以上教えるの…

今日もなんとか二駅乗れたんだけど、ギリギリだった。動悸と指先の力が抜ける感じにはなって、必死で気を逸らした。 今日は担当の社員さんがお休みだったこともあり、仕事の負担が大きかった。おばさんが人並みに仕事ができてくれれば協力してこなしていける…

電車、無事に２駅乗れました〜。お弁当作りを休んだので、いつもの美味しいパン屋さんでお昼を買うことを目標にして頑張って２駅乗り続けた！えらい！よく頑張った！明日からはもう大丈夫そうな気がする！ おばさんは今日もとばしていて、相変わらず話が通じ…

電車が微妙に遅れていていつもより混んでいた。やっぱり乗るのが怖くて足が動かなくなってしまい1本見送り、次の電車に乗ったはいいが結局また1駅で降りてしまった…。この前ヤバくなったのが1駅目から2駅名までの区間だったからか、1駅目を超えて乗り続ける…

またパニックが起こるかもしれないという恐怖で電車に乗れなくなりそうだった。薬が潤沢にあれば飲むんだけど、在庫が少ないから気軽に飲めない…。心臓の鼓動を気にしてしまうとヤバくなるのでなんとか気を逸らしながら乗ったものの、怖すぎて一駅で降りてし…

朝5時半にソファで目覚めた。寝にくい体制で朝までよく寝たもんだ。朝風呂で長風呂。 昼過ぎに近所に買い物へ。DAISOで防災グッズ系を大量に買い込み、カルディ、スーパー等にも寄ったので大荷物になってしまった。 窓の外の八重桜が5分咲き。ソファを窓の方…

東京駅から神保町あたりまで歩いてうどんでも食べて帰ろうという緩いプランで家を出た。 最寄駅まで歩く途中でまたバイト先での出来事が頭から離れなくなった。電車に乗るのが怖くなり（息が出来なくなる予感があった）、仕方なくまたエチゾラムを飲んでしま…

一晩たってもまだ引きずっていて、電車では久しぶりにパニック寸前、震えながらなんとか職場にたどり着くと今度は動悸に加えて胸まで痛くなってしまい、今日は無理かもしれないと思いながらしばらくトイレで呆然としていた。 無理やり席に戻ると出勤してきた…

隣の席のクセのあるおばさん逆ギレ事件発生。やったことある作業を「絶対にやったことがないし教えてもらってもいない」と強く言い張るので（その自信はどこから？）改めて説明していると、教えてもらっていたことに途中で気づいたけど引っ込みがつかなくな…

窓の外の八重桜が咲きそうで咲かない。 喉が少し痛くて、龍角散ダイレクトを何度か飲んだ。熱は無し。 カステラを買って帰った。

先週仕事を教えた新入社員の1人がコロナに感染したらしい。私は濃厚接触には当たらないとのことだけど、不安。仕方ないこととは言え、本来なら接点なんてなかったはずの新入社員に仕事を教える役をやらされた結果このような不安を感じる羽目になったことにモ…

雨がすごくて長靴で出勤したにも関わらずだいぶ濡れた。家から駅までも結構距離があるし、職場も駅から離れているので雨の日は辛い。 すごく大人しいというかまったく喋らない若い子に仕事を教えることになったが反応が無さすぎて不安になる。メモも取らない…

天気悪。今日も家から一歩も出なかった。 小さな地震があった。非常用持ち出し袋や備蓄などをきちんと整えていないので、いい加減ちゃんと準備しよう！ということになり、必要なものを確認したり注文したりした。意見が合わず言い争いになる場面もあった。 …

セックスレスで大泣き。家族になればなるほどお互いを求める気持ちが本能的に減っていくということが悲しくて、しかもそれを悲しんでいるのは私だけで、夫には気持ちが伝わらず、まるで私がおかしいかのような空気になっていることが辛すぎてとにかく大泣き…

今日も先生役。 数日前から見かけていたちょっとクセのあるおばさんに仕事を教えることになり、身構えた。かなりよく喋るというか、検討外れなことを繰り返し繰り返し喋り続ける変わった人だった。でも悪い人では無さそうなのですぐに慣れた。 リピーターの…

昨日教えた新入社員3人に加え、別部署からやってきた2人のパートさんにも仕事を教えることになった。昨日新人3人にひと通り教えたことを、今日また新しい2人に1から全て説明して教えるという苦行。反応の悪い2人だったのでちゃんとわかるように説明できてい…