昨夜早めにベッドに入ったのに、眠りかけると目が覚めてしまいトイレに行くというのを何度か繰り返し、なかなか眠れなかった。 漢方薬を飲み始めてからというもの、夜トイレが近い。水分の代謝が上がっているのかもしれない。 漢方薬を飲み始めてからの変化…

考えてみれば昨日、出かけることや電車に乗ることに何の不安も感じていなかったのだった。朝のエチゾラムのおかげなんだろうけど、無意識に平常心で昔の自分みたいに普通に過ごしていた。辛かった時期のことをすでに忘れかけている。 今日は午前中に家中を掃…

家を出るまでは高円寺と中野に行こうと思っていたが、やっぱり神保町に行くことにした。 神保町に着くまではうどんを食べるつもりでいたが、やっぱりカレーを食べることにした。 私と夫の外出は、その時の気分で予定がコロコロ変わる。 古本屋で、大島弓子の…

天気のせいか、薬を飲んだのに調子がイマイチだった。電車で若干不安になったし、職場についてからも喉が渇くような、唾が溜まるような感じがあった。そして今日も仕事に集中できず。どうしてしまったのでしょうか。 夫がもし仕事を早退できたら夕方病院に行…

今朝も（薬のおかげで）平常心で通勤。幸せ。これが普通なんだよね。普通って素晴らしい。 バイトはやっぱり集中できず。というか眠かった。あらゆる作業に飽きてしまったのかもしれない。あと１ヶ月、飽き飽きしながら働くの嫌だな。集中したい。 半夏厚朴…

医者の指示通り朝エチゾラムを飲んだので電車が本当に楽だった…！心臓の鼓動や呼吸を意識せず平常心でいられることの素晴らしさよ…！ バイトは珍しく集中できず。同じような書類を延々と作るという作業、嫌いな作業ではないはずなのに、飽きて飽きて仕方なか…

予約の電話をしてから4週間、やっと心療内科の診察日がやってきた。4週間でだいぶ状況変わるよね。私のように体調が改善する人ばかりではないだろうし、もっと簡単に心療内科が受診できるようになってほしいものです。 少し緊張。行く前に日記を読み返して自…

毎朝お灸をしてから出勤している。最近は自律神経のツボよりも婦人科系に効くツボにばかりお灸している。生理にはならない。 昨日買ったトップスを早速着た。肩幅が広すぎるのでピッタリした服に苦手意識があるが、このトップスはすごい。痩せて見える（気が…

夫は5時半起きで登山へ。 私はLUMINEカード10%オフのタイミングでどうしても洋服を買いたくて、しかも絶対にロンハーマンを見たかったので有楽町へ行くことに。 職場よりは遠出することになるので電車に乗るの少し緊張したけど、混んでなくて座れたし、本を…

昨夜かなり夜更かしをしてしまい、3時半ごろ寝たので起きると10時だった。 天気のせいか、体が怠く無気力な一日。食事以外、ほぼ横になっていた。お灸をして、本を少し読んで、寝ようとしたけど眠れず、結局ずっとゴロゴロしていた。 お灸がかなり熱い時と、…

通勤途中に大通りを歩いていると、逆側の歩道で人が倒れて騒ぎが起きていた。サラリーマン風の男性が「大丈夫ですか！大丈夫ですか！」と声をかけ、その横で警備員風のおじさんが（たぶん119番に）電話をし、女性が近くの病院に向かって走っていくのが見えた…

朝から下腹部痛が酷くて、生理になるのかと身構えていたけどならなかった。お腹にカイロを貼って様子を見て、それでも痛すぎるのでイブを飲んだ。 バイトの後、美容院へ。席についた直後、息苦しさを感じてパニックが来そうで怖かった。美容師さんと話してい…

今朝も吐き気があった。 毎日のコーディネートがマンネリ化していて気分が乗らない。そもそも服の数が少なすぎる。欲しい。 仕事帰りにお姉様と小一時間立ち話をした。この1ヶ月でお姉様との距離がぐっと縮まった気がしている。 高校時代の仲良したちとのLIN…

今日も朝が調子悪しだよ〜。ソワソワよりも気持ちの悪さと吐き気。胃が悪いからかな。 最近やっと笑顔を向けてくれるようになった無愛想な社員さんが、上司に喰ってかかって文句（？）を言った後、泣いて、そのまま早退していくのを目撃。激しい。忙しくて追…

家を出る時間が近づくと動悸がするんだよな〜。駅までの道のりと電車に乗っている間がほんと辛い。深呼吸しようとしてもうまくいかない。というか、長く息を吐こうとしても吐けない。 夕ご飯はカボチャを煮て、残り物の野菜たちを焼き浸しにして、あとはスー…

昨日はかなり調子が良くて、久しぶりにビールを飲んでみたりもしたのだった。今日も引き続き快調。 アマプラで「Mid90s」と「サニー永遠の仲間たち」を立て続けに観た。90年代。サニー、韓国版では気にならなかった設定やエピソードがこちらではいちいち引っ…

豚丼が美味しいというお店を目指して駅の向こうの商店街を散策。友達とゆっくりランチできるようなお店は少ないが、夫とサクッと食べに行けるようなお店はこの辺に意外とたくさんあるようだ。開拓していきたい。 豚肉は噂通りとても美味しかった。 夜、テレ…

朝からソワソワと動悸が酷くて体調が悪かった。電車に乗ったはいいが発車直前に怖くなって飛び出して、一本見送った。次に来た電車になんとか乗って、なんとか頑張って二駅。バイト先に着いてからもしばらく気分が悪かった。10時過ぎに落ち着いた。 着ていた…

朝だけ少し体調が変。電車はほぼ克服か？ 毎日お灸を続けている。

少し調子が悪かった。頭痛、顔に湿疹、そして口の中の火傷がかなり痛い。 自殺のニュース、聞きたくない。心に悪い。 まじめな会社員の最終話に課金。辛いが自分で選んで行動したところに救いがある。よかった。 弟の結婚式の日に事情があって急遽弟にお金を…

昨日とはうってかわって朝から日中にかけてうっすらと調子の悪さがあった。鼻と喉の境目かぐずぐずしていて喉も少し痛いような感じがあって、そのせいで息ができなくなるような不安を感じて胸がソワソワしたり動悸がした。深呼吸とツボ押しでなんとかやり過…

体調が良かった。電車も、久しぶりのバイトも、夕ご飯作りも、問題なくこなした。 やっぱり自律神経の問題なのかな。 食欲もありすぎて食べすぎている。

近所にラーメンを食べに行った。汁無し坦々麺が美味しいらしいお店なのに、醤油ラーメンを食べてしまった。普通だった。 不思議な形の歯ブラシを買って、早速使ってみた。磨き心地は良いが、当たりが強すぎて歯茎に傷がついてしまった。 体調が良い。ソワソ…

夫、昨日の夜中から副反応で発熱。一時は39度まで熱が上がり、関節の痛みも強いらしく、一日中ベッドに横になっていた。夜にはほぼ復活。 私は夫の看病をしつつ、のんびり過ごした。読書に集中できて良かったな。一冊読了。 規則正しい生活、三食きちんと食…

やっぱり朝がいちばん体調悪い。寝起きの気持ち悪さ、何とかならないのか。しかも支度をして家を出る時間が近づくにつれて胸のソワソワと動悸が激しくなってくる。バイトが嫌だという気持ちは無いのに…。 手元のツボを押し、呼吸を意識しながら電車に乗った…

出かけるという夫に同行して一緒に家を出た。適度に電車に乗っておかないと乗れなくなりそうなので。 緊張したけど乗れた。無理なら一駅で降りればいいと自分に言い聞かせて乗ると、降りることなく乗り続けることができた。 池袋で降りて、夫は乗り換えて目…

自律神経を整えるために、生活を整えようと思った。3食をきちんと食べること、だらだらし過ぎずケジメのある行動をすること、家に閉じこもらないこと、スマホを見過ぎないこと。 昼過ぎ、夫と近所のお店を見て周り、義母への母の日のプレゼントを選んだ。 昨…

夫と散歩。気候も良いし、歩くのは心と体に良さそうな気がして。 最初はいい調子で歩いていたのに、途中で体調が悪くなった。喉の詰まり、吐き気、胸のソワソワ、手の力が抜けるなど、こうして思い出すと大したことなさそうに思えてくるんだけど、その時は言…

朝起きたときは調子が良かったのに、支度をしているうちに動悸と喉が詰まる感じが強くなり、さらには気持ちが悪くなってきて、完全にパニックに。どうしようもなくなりエチゾラムを飲んでしばらくうずくまり、波が引くのを待った。20分ほどで落ち着きを取り…

昨夜帰宅後、弟について夫といろいろ話した。話せば話すほど弟のヤバさを実感。そんな弟を持つ私と結婚してしまった夫、ひいているのでは？大丈夫？いや、弟だけでなく父も相当だし、妹も今はだいぶ落ち着いているけど不安定だし、そもそも私も不安定だし（…